الماء وفوائده والطريقة السليمة لشربه

من اهم الاشياء في الصحة والنظارة وهي شرب الماءبكمية كافية ان اخصائيين الغدية والاطباء يؤكدون على ضرورة شرب الماء بكمية كافية مما يعطي النضارة والصحة للجسم
اين توجد اهمية الماء بالنسبة للجسم وماهي الكمية الكافية للحفاظ على الحيوية
هل اكثار او تقليل شرب الماء له مضار وماهي الاوقات الصحية والصحيحة لشرب الماء
وماهي التعليمات الطبية الخاطئة لشرب الماء
كما نعلم بان الماء يعطي رطوبة للجسم الكافية والجلد الليونة ويحفض للعين البريق يجدد نشاط كل خلايا الجسم
ينظم حرارة الجسم يساعد على تخلص من السموم في الدم وينشط الجهاز الهضمي وعملية الاخراج اكرمك الله يخفف سوائل الجسم
يرطب المفاصيل ويساعد على حركاتها ويحمي من الكدمات يعوض كل ما يخرج من الجسم مثل البول والعرق وماياليه ينشط الكلى
الجسم العادي يحتاج الى ليتر ونصف حتى ليترين في اليوم وكل ما تقدم الانسان في السن يصبح عنده الجلد رقيق وينقص منه الماء ويقل نشاط الكلى فهنا يجب زيادة شرب الماء
وتزداد الكمية عند المراة الحامل وفي الرضاعة =وفي الحر= عند ممارسة الرياضة= هنا يجب على الانسان يشرب الماء
اكثار من شرب الماء يؤدي الى= انتفاخ البطن =الشعور يالثقل= كثرة الغازات= ويؤديي الى تمدد موصل الدم ويفرق بين انسجة ويجعلها بطيئة في عملها
التقليل من شرب الماء يؤدي الى جفاف= والتعب= وقلة النشاط =واضطراب في حرارة الجسم= فقدان التوازن= الامساك = حصى في الكلى= النسيان= جفاف العين= والفم = والجلد
في هذه الحالة لااكثار ولاتقليل
متى تشرب الماء
نبدا اليوم بشرب كوب من الماء لينبه الامعاء ويغسل المعدة ويصفي الكلتين من الرمال وينشط الكبد لافراز الصفراء ويهيا المعدة للهضم طعام الافطار
يشرب الماء بارد لابارد كثير ولاسخن
لاتزيد على كوب واحد مع الاكل ويشرب على فترات لكي لايسبب مشاكل في الهضم
مع الاغدية الجافة كاللحم والخبز يشرب معه الماء اكثر ليسهل الهضم
وضروري من شرب الماء عند تنوال القهوة او الشاي والمشروبات الغازية
الحامل والمرضع يجب ان تشرب الماء بكمية اكثر
يجب شرب الماء قبل النوم
كيفية تناوله
كوب عند الاستيقاظ ========== كوب بعد ساعة او ساعتين في كل وجبة كوب قبل النوم
تكون قد اعطيت لجسمك الكافي من الماء
المضار
شرب الماء المثلج في الحر يؤدي الى التهاب في غشاء المعدة وبالخصوص المعدة الضعيفة والتعبانة يسبب كذلك
التهاب في الحلق
كبار السن لايشعرون بالعطش مع ان جسمهم بحاجة للماء في هذه الحالة يجب ان نعتني ونذكرهم بشرب الماء
شرب الماء المثلج مع الاكل سبب في اضطراب في الهضم وبالثقل والغازات كثيرة
كثرة شرب الماء في السمنة يثقل عملية الهضم ويحول الغداء الى طبقات ذهنية بدل احتراقها