بسم الله الرحمن الرحيم
**تناول 3 بيضات فقط اسبوعيا
يعتبر البيض من الاطعمة الغنية بالدهون المشبعة و البروتينات عالية الجودة, م يجعله من الاطعمة التي تحتاج الى وقت كاف للهضم, و نظرا لان معظم طرق تحضير البيض تتطلب اضافة دهون , فهذا يجعله وجبة غنية بالدهون. لذا ينصح الاشخاص البالغون بالاكتفاء بتناول 3 بيضات اسبوعيا فقط , نظرا لان محتواها من الدهون يفوق اللحم العادي. كما ان البيض يدخل في تحضير كثير من الوجبات الاخرى التي نتناولها يوميا, مثل العديد من اصناف الحلوى و المعجنات و الصلصات و المايونيز**.
مع تحياني ومنتظرة ردودكم
Hitskin.com
موضوع: تناول 3 بيضات فقط اسبوعيا 
الأربعاء يوليو 30, 2008 12:07 am
