نصائح طبية مهمة

بسم الله الرحمن الرحيم

اليكم ......

هل تعلم (نصائح طبية)

هل تعلم أن
خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط
ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة ....
وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور ...

نصائح طبية مهمة Heart%20(213)

هل تعلم أن
الفراولة مفيدة للقلب، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان،
وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية .

هل تعلم أن
الملح الزائد = ترقق العظام، نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي،
لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض.
إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم.

نصائح طبية مهمة Heart%20(213)

هل تعلم
أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان
وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال.

نصائح طبية مهمة Heart%20(213)

هل تعلم
أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي
تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها.

نصائح طبية مهمة Heart%20(213)

هل تعلم
أن جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ ..
وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين
واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب.

نصائح طبية مهمة Heart%20(213)

هل تعلم
أن نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثلي الجرعة اليومية
الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء).

نصائح طبية مهمة Heart%20(213)

هل تعلم
أن نصف كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي حاجة الانسان اليومية من فيتامين د،
ويليه سمك الرنجة.

نصائح طبية مهمة Heart%20(213)

هل تعلم
أن طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة، يمد الانسان بـ 90% من حاجة الانسان اليومية
من مادة الفولات ويليها فول الصويا المطبوخ.

نصائح طبية مهمة Heart%20(213)

هل تعلم
أن شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة .. إنما الطريقة الفعالة والوحيدة
للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعناية بنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً.

نصائح طبية مهمة Heart%20(213)

هل تعلم
أن الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من الأمراض، حيث أنهما يحتويا
على مركبات السلفايد (الكبريت)، وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطة الدموية.

نصائح طبية مهمة Heart%20(213)

هل تعلم
أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه
أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال
أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة
من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على
عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

نصائح طبية مهمة Heart%20(213)

هل تعلم
أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس تجعله شبيهاً بأنواع أخرى من الحبوب كالحمص
أو الفاصولياء. فهذا الصنف من الحبوب يحتوي على مقدار هائل من البروتين تصل نسبته الى 30% من وزنه.
كما أن الترمس غني بالألياف التي تعلب دوراً كبيراً في مقاونة الامساك من خلال ترحيض الأمعاء..

نصائح طبية مهمة Heart%20(213)

هل تعلم أنه
دلت الأبحاث على أن زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ،
وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء
ويعمل أيضا كمضاد بكتيري.

نصائح طبية مهمة Heart%20(213)

هل تعلم أن
حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ويصل عدد حبات اللوز فيها الى حوالي 25
حبة توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحته يوميا..
واللوز أيضا غني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس، وهي كلها لازمة لنظام غذائي سليم وصحي.