منتدى مستقبل الجزائر
السلام عليكم أهلا و سهلا بكم أحبائي في الله تواجد مسلي وممتع إن شاء الله
منتدى مستقبل الجزائر
السلام عليكم أهلا و سهلا بكم أحبائي في الله تواجد مسلي وممتع إن شاء الله
منتدى مستقبل الجزائر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى المحبة والأخوة ..أدب ..ثقافة ..أفلام ..علوم وتقنيات..رياضة....إلخ
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 برنامج تقسيم الجسم ممكن رايكم فيه ياابطال

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
قناص القلوب
مشرف منتديات الرياضة
مشرف منتديات الرياضة
قناص القلوب


ذكر
عدد الرسائل : 601
العمر : 35
العمل/الترفيه : النت والكمبيوتر
المزاج : رومانسى
تاريخ التسجيل : 24/07/2008

برنامج تقسيم الجسم ممكن رايكم فيه ياابطال Empty
مُساهمةموضوع: برنامج تقسيم الجسم ممكن رايكم فيه ياابطال   برنامج تقسيم الجسم ممكن رايكم فيه ياابطال Emptyالأحد أغسطس 24, 2008 6:49 pm

اخواني الابطال


تسلم لي كل الانامل اللي انشاءت هذا ا لمنتدى

سؤال للاخوه الابطال:

انا عاوز اقسم جسمي يعني يكون جسم منسق مع اللبس ( مش عايز الضخامه)

نصحني مدرب استخدم هذا الجدول عاوز رايكم بكل امانه

اذا في اي عيب الرجاء التعديل او وضع جدول افضل منه


اليوم الاول

صدر+ باي

الثاني

ظهر

الثالث

تراي اكتاف

الرابع

افخاذ + سمانه


البطن يومي

بكل امانه كان جسم المدرب مقسم تقسيم روعه عجبني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
djalel.b12
مدير الموقع
مدير الموقع
djalel.b12


ذكر
عدد الرسائل : 2201
الموقع : https://futurdalger.7olm.org
الإقامة أو الولاية : tebessa
وسام العطاء : برنامج تقسيم الجسم ممكن رايكم فيه ياابطال O17
تاريخ التسجيل : 06/07/2008

برنامج تقسيم الجسم ممكن رايكم فيه ياابطال Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج تقسيم الجسم ممكن رايكم فيه ياابطال   برنامج تقسيم الجسم ممكن رايكم فيه ياابطال Emptyالأحد أغسطس 24, 2008 7:03 pm

جيد برنامج رائع 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://futurdalger.7olm.org
farest6
مشرف المنتديات العامة
مشرف المنتديات العامة
farest6


ذكر
عدد الرسائل : 1643
العمر : 33
العمل/الترفيه : الرياضة والمشي
المزاج : جيد جدا
الإقامة أو الولاية : تيارت
علم بلادي : برنامج تقسيم الجسم ممكن رايكم فيه ياابطال Algeri10
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

برنامج تقسيم الجسم ممكن رايكم فيه ياابطال Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج تقسيم الجسم ممكن رايكم فيه ياابطال   برنامج تقسيم الجسم ممكن رايكم فيه ياابطال Emptyالإثنين أغسطس 25, 2008 12:56 pm

والله ادا كان خبير الراي يعود ليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قناص القلوب
مشرف منتديات الرياضة
مشرف منتديات الرياضة
قناص القلوب


ذكر
عدد الرسائل : 601
العمر : 35
العمل/الترفيه : النت والكمبيوتر
المزاج : رومانسى
تاريخ التسجيل : 24/07/2008

برنامج تقسيم الجسم ممكن رايكم فيه ياابطال Empty
مُساهمةموضوع: رد: برنامج تقسيم الجسم ممكن رايكم فيه ياابطال   برنامج تقسيم الجسم ممكن رايكم فيه ياابطال Emptyالإثنين ديسمبر 29, 2008 1:10 pm

شكرا للمرور اسعدتنا بوجودكم شكرا لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
برنامج تقسيم الجسم ممكن رايكم فيه ياابطال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مستقبل الجزائر :: منتديات الرياضة :: منتدى الرياضة الفردية :: كمال الأجسام-
انتقل الى: