منتدى مستقبل الجزائر
السلام عليكم أهلا و سهلا بكم أحبائي في الله تواجد مسلي وممتع إن شاء الله


منتدى المحبة والأخوة ..أدب ..ثقافة ..أفلام ..علوم وتقنيات..رياضة....إلخ
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الكمبيوتر وصحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نقرين ارض وانسان
عضو نشيط
عضو نشيط


ذكر
عدد الرسائل : 121
العمر : 20
الموقع : maktaob.com
العمل/الترفيه : انترنت
المزاج : مكتبي
الإقامة أو الولاية : نقرين... تبسة...حي المطار
وسام المشرف المميز :
وسام العضو المميز :
تاريخ التسجيل : 10/09/2008

مُساهمةموضوع: الكمبيوتر وصحتك   الجمعة سبتمبر 19, 2008 10:45 am

بسملة

هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟


هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر ؟
خطوات بسيطة جدا
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض



1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية


تحياتي نقرين ارض وانسان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.futurdalger.7olm.org/
rouger
عضو نشيط
عضو نشيط


ذكر
عدد الرسائل : 168
العمر : 25
الموقع : http://www.pourvous.forarab.0lx.net/
الإقامة أو الولاية : البرج
تاريخ التسجيل : 09/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الكمبيوتر وصحتك   الجمعة سبتمبر 19, 2008 12:36 pm

يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.pourvous.forarab.0lx.net
نقرين ارض وانسان
عضو نشيط
عضو نشيط


ذكر
عدد الرسائل : 121
العمر : 20
الموقع : maktaob.com
العمل/الترفيه : انترنت
المزاج : مكتبي
الإقامة أو الولاية : نقرين... تبسة...حي المطار
وسام المشرف المميز :
وسام العضو المميز :
تاريخ التسجيل : 10/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الكمبيوتر وصحتك   الجمعة سبتمبر 19, 2008 2:23 pm

الله يعافيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.futurdalger.7olm.org/
sara
المدير التنفيذي
المدير التنفيذي


انثى
عدد الرسائل : 1885
العمل/الترفيه : الكومبيوتر و النت
المزاج : في احسن حال
علم بلادي :
وسام الإدارة :
وسام المشرف المميز :
تاريخ التسجيل : 22/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الكمبيوتر وصحتك   الجمعة سبتمبر 19, 2008 2:34 pm

شكراااااااااااااا معلومات جد مفيدة ...جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
imane96
مشرف الشعر و الأدب
مشرف الشعر و الأدب


انثى
عدد الرسائل : 1008
العمر : 20
الموقع : www.algerianhouse.com
العمل/الترفيه : طالبة/الانترنيت
المزاج : جيد
الإقامة أو الولاية : bouira - ahl elksar
علم بلادي :
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الكمبيوتر وصحتك   الجمعة سبتمبر 19, 2008 4:03 pm

يعطيك العافية

_________________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.algerianhouse.com
farest6
مشرف المنتديات العامة
مشرف المنتديات العامة


ذكر
عدد الرسائل : 1643
العمر : 25
العمل/الترفيه : الرياضة والمشي
المزاج : جيد جدا
الإقامة أو الولاية : تيارت
علم بلادي :
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الكمبيوتر وصحتك   الجمعة سبتمبر 19, 2008 7:49 pm

مشكور اخي جزاك الله كل خير

يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أشواق
مشرف الشعر و الأدب
مشرف الشعر و الأدب


انثى
عدد الرسائل : 978
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: الكمبيوتر وصحتك   الجمعة سبتمبر 19, 2008 10:44 pm

شكرا أخي علي المعلومة
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نقرين ارض وانسان
عضو نشيط
عضو نشيط


ذكر
عدد الرسائل : 121
العمر : 20
الموقع : maktaob.com
العمل/الترفيه : انترنت
المزاج : مكتبي
الإقامة أو الولاية : نقرين... تبسة...حي المطار
وسام المشرف المميز :
وسام العضو المميز :
تاريخ التسجيل : 10/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الكمبيوتر وصحتك   السبت سبتمبر 20, 2008 11:51 am

مشكورين اخوتي الاعزاء على الردود



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.futurdalger.7olm.org/
 
الكمبيوتر وصحتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مستقبل الجزائر :: المنتديات العامة :: منتدى عام-
انتقل الى: